Կիտրոնով ջուր քաշի կորստի համար

Կիտրոնով ջուրը նիհարելու և առողջ մնալու ամենահեշտ միջոցն է։Այդ մասին շատ է խոսվում ավելորդ քաշի դեմ պայքարին նվիրված ֆորումներում։Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է կիտրոնի հետ ջուրն օգնում կորցնել ավելորդ կիլոգրամները, որքանով է այն արդյունավետ այս հարցում և կա՞ն արդյոք հակացուցումներ։Անմիջապես նշենք, որ ավելի լավ է նիհարել հատուկ ծրագրի միջոցով։

Կիտրոնով ջուր. օգուտներ և վնասներ, բաղադրատոմսեր, ինչպես խմել

Բժիշկներից շատերի կարծիքով՝ կիտրոնով ջուրն իրականում կարող է օգտակար լինել: Կարևոր է որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել՝ ձեր առողջությանը չվնասելու համար։Մասնագետները սովորաբար նշում են, որ այս ըմպելիքն ունի հետևյալ դրական հատկությունները՝ բարելավում է արյան շրջանառությունը, արագացնում նյութափոխանակությունը և պահպանում կենսունակությունը։Բացի այդ, կիտրոնի ջուրը կարող է օգտակար լինել հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար։

Կիտրոնով ջրի կազմը և կալորիականությունը

Այս ըմպելիքի բաղադրությունը հնարավորինս պարզ է՝ ջուր և կիտրոն, կամ կիտրոնի հյութ։Հետևաբար, այս կոկտեյլը պարունակում է բոլոր այն վիտամինները, որոնք առկա են կիտրոնում: Դրանց թվում են ասկորբինաթթու, A և B2 վիտամիններ, ֆլավոնոիդ, թիամին, կալիում, մանրաթել, ինչպես նաև օրգանական թթուներ:

Խմիչքը կարելի է ապահով համարել ցածր կալորիականությամբ, քանի որ 100 մլ-ում կա ընդամենը 1, 2 կկալ: Եթե անգամ մեղր ավելացնեք, կալորիականությունը շատ չի ավելանա։Այս դեպքում այն կկազմի մոտ 10-11 կկալ:

Առասպելներ կիտրոնով ջրի մասին

Կիտրոնի ջուրը վաղուց գերաճած է առասպելներով և լեգենդներով: Ամենատարածվածներից են հետևյալը.

1. Օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից։Արժե ուշադրություն դարձնել, որ այս ջուրը կախարդական փայտիկ չի լինի։Բավական չէ միայն ջուր խմել և հետո հրաշք սպասել։Քաշը կորցնելն առաջին հերթին համապարփակ մոտեցում է։
2. Խթանում է լյարդի աշխատանքը։Իրականում պաշտոնական տվյալներ չկան, որոնք կարող են կրկնօրինակել:
3. Կիտրոնով ջուրն օգնում է կանխել ջրազրկումը։Սա ճիշտ է, ինչպես ցանկացած այլ հեղուկ:
4. Բարձրացնում է արյան մեջ վիտամին C-ի, կալցիումի և երկաթի պարունակությունը։Սա նույնպես ճիշտ է, բայց նյութերի մակարդակը փոքր-ինչ բարձրանում է։
5. Կիտրոնով ջուրը բարելավում է իմունիտետը։Սա դեռ ճիշտ է, այնուամենայնիվ, դուք ստիպված կլինեք շատ, շատ խմել այս ջրից, որպեսզի ինչ-որ կերպ ամրացնեք ձեր անձեռնմխելիությունը:

Չնայած բազմաթիվ առասպելներին ու սխալ պատկերացումներին՝ կիտրոնով ջուրը շարունակում է մնալ նիհարող բոլոր աղջիկների սիրելի ըմպելիքը։

Օգուտներ և վնասներ

Փորձագետները դեռևս բանավեճեր և հետազոտություններ են անցկացնում ջրի օգուտների և վնասների մասին: Կիտրոնով ջուրը կարող է ունենալ հետևյալ օգտակար ազդեցությունները.

• բարելավված մարսողություն, արագացված նյութափոխանակություն;
• լյարդի ֆունկցիայի նորմալացում, կիտրոնի ջրի շնորհիվ լեղու արտահոսքը նորմալացվում է.
• թեթևացնում է այտուցը;
• Շաքարախտով տառապող մարդիկ կարող են խմել կիտրոնով ջուր՝ շաքարի մակարդակը նվազեցնելու համար;
• օգնում է վերականգնել արյան ճնշումը;
• ամրացնում է արյան անոթները՝ դարձնելով դրանք առաձգական։Կիտրոնով ջուրը լավ կանխարգելիչ միջոց կլինի սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների համար.
• բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը;
• հեռացնում է թափոնները և տոքսինները;
• նոսրացնում է արյունը՝ կանխելով երակների վարիկոզի և թրոմբոցի զարգացումը.
• օգնում է պահպանել տեսողության սրությունը՝ կանխելով կատարակտի զարգացումը։

Սակայն սխալ օգտագործման դեպքում այն կարող է զգալի վնաս հասցնել օրգանիզմին, առաջին հերթին՝ թթուն կարող է խիստ գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչպես նաև վնասել ատամի էմալը: Որոշ մարդիկ նշում են ատամների գերզգայունության տեսքը տաք կամ սառը նկատմամբ: Հաճախ նկատվում են նաև հետևյալ ախտանիշները.

1. Այրոց.
2. Ալերգիկ ռեակցիաներ.
3. Գլխացավեր, դյուրագրգռություն, հոգնածություն: Դա կարող է պայմանավորված լինել գլյուկոզայի մակարդակի անկմամբ:
4. Փորացավ.

Նման պայմանների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել կիտրոնի հյութի կոնցենտրացիան։

Կիտրոնով ջուր քաշի կորստի համար

Ավելի ու ավելի հաճախ ֆորումներում մարդիկ քննարկում են «կախարդական» ջուր քաշի կորստի համար: Շատ անհավանական փաստեր են վերագրվում նրան, բայց, այնուամենայնիվ, հրաշքի էֆեկտի հույս ունենալ պետք չէ: Շատ կարևոր է ջուր պատրաստելիս պահպանել համամասնությունները՝ նյութափոխանակության գործընթացներն ակտիվացնելու համար։Պետք չէ սառը ջուր խմել, եթե ցանկանում եք նիհարել։Խորհուրդ է տրվում տաք ջուր խմել, այս դեպքում այն կկարգավորի թթու-բազային հավասարակշռությունը և կսկսի նյութափոխանակության գործընթացները։Դատարկ ստամոքսին անհրաժեշտ է խմել 200-250 մլ։Այնուամենայնիվ, ստամոքսի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն։Օրինակ՝ խոցեր, գաստրիտ, թթվայնության բարձրացում։Սննդաբանները նշում են, որ օրական անհրաժեշտ է խմել մինչև 2 լիտր հեղուկ։

Կիտրոնն ունակ է հեռացնել թափոններն ու տոքսինները։Պտուղն ունի նաև ճարպ այրող հատկություն, ինչի շնորհիվ, ինչպես ասում են կիտրոնաջրի կողմնակիցները, 3-4 շաբաթվա ընթացքում կարող եք ազատվել 5 կգ-ից։

Հնարավո՞ր է հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ կիտրոնով ջուր խմել:

Կիտրոնով ջուրը տարբեր ազդեցություններ ունի կանանց մարմնի վրա: Դրա կանոնավոր օգտագործումը դրականորեն է ազդում վերարտադրողական համակարգի վրա, օգնում է վերականգնել հորմոնալ մակարդակը և թեթևացնում է ինքնազգացողությունը դաշտանադադարի կամ ցավոտ ժամանակաշրջաններում:

Կիտրոնը նաև օգնում է պահպանել կնոջ գեղեցկությունն ու մաշկի առաձգականությունը, կանխում է ծերացման առաջին նշանների ի հայտ գալը և ամրացնում նրա մազերը։

Հղի կանայք կարող են ընդունել այս ըմպելիքը, քանի որ այն օգնում է պահպանել անձեռնմխելիությունը, բարելավում է մարսողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է տոքսիկոզի հարձակումները: Կիտրոնը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում պտղի վրա՝ երեխայի մոտ կզարգանա առողջ նյարդային և ոսկրային համակարգ։

Հարկ է նշել, որ կրծքով կերակրման ժամանակ բոլոր դրական կողմերը կտրուկ բացասական են դառնում։Ցիտրուսը ուժեղ ալերգեն է, ուստի ավելի լավ է ռիսկի չդիմել, կրծքի կաթը, նույնիսկ կիտրոնի փոքր պարունակությամբ, կարող է վնասել երեխային:

Ինչպես ճիշտ խմել կիտրոնով ջուր

Ինչպես ցանկացած ապրանք, այնպես էլ կիտրոնի ջուրը պետք է ճիշտ օգտագործվի։Միայն այս դեպքում կարելի է հասնել առավելագույն արդյունքի։Ամենից հաճախ փորձագետները սահմանում են հետևյալ ունիվերսալ կանոնները.

1. Ըմպելիքի թարմությունը ոչ մի հարց չպետք է առաջացնի։Իդեալում, խմիչքը պետք է պատրաստել անմիջապես խմելուց առաջ։
2. Նաև առաջին չափաբաժինը պետք է լինի ուտելուց 30 րոպե առաջ, իսկ 20-30 րոպե հետո։Ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել ցիտրուսային ըմպելիքի հետ միասին։
3. Դուք պետք է խմեք ոչ ավելի, քան 200 մլ միաժամանակ:
4. Ատամի էմալը չվնասելու համար ավելի լավ է ջուր խմել ծղոտի միջով: Իսկ նշանակումից հետո խոզանակեք ձեր ատամները։

Առաջարկություններ կան նաև կիտրոնի ընդունման ժամանակի հետ կապված։Սրան շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններից։

Առավոտյան դատարկ ստամոքսին ջուր կիտրոնով

Կիտրոնով ջուրը դատարկ ստամոքսին կարող է շատ օգտակար լինել, քանի որ այն օգնում է ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները և մաքրում է օրգանիզմը։Ցիտրուսները նույնպես կազդուրիչ ազդեցություն ունեն։Առավոտյան պարբերաբար ընդունելով այն՝ կարող եք հրաժարվել թեյից և սուրճից։

Բացի այդ, կիտրոնի կոկտեյլը հիանալի կերպով հեռացնում է ծարավը և վերականգնում է օրգանիզմը հիվանդությունից հետո։Առավոտյան է, որ օրգանիզմը կարող է սուր ծարավ դառնալ։Ջուրն անհրաժեշտ է տոքսինները հեռացնելու, ինչպես նաև բջիջները երիտասարդացնելու համար։Առավոտյան կիտրոնն օգնում է ակտիվացնել երիկամները՝ ավելի արդյունավետ աշխատելու համար:

Կիտրոնի հյութն օգնում է մարսողությանը։Օրինակ՝ այն կարողանում է կարգավորել ստամոքսահյութի արտազատումը։Օգնում է մաքրել լյարդը և մաքրող ազդեցություն ունի շնչառական ուղիների վրա։

Կիտրոնով ջուր գիշերը

Այս կոկտեյլը կարող եք խմել գիշերը։Այս դեպքում դա կօգնի հանգստացնել նյարդերը եւ բարելավել քնի որակը։Եթե գիշերը խմեք մեկ բաժակ (200 մլ), ապա նույնիսկ գիշերը օրգանիզմը կշարունակի քայքայել ճարպերը։Իսկ առավոտյան աղիքային պերիստալտիկան պատրաստ կլինի ակտիվ աշխատանքի։

Ո՞ր կիտրոնով ջուրն է ավելի լավ խմել՝ տաք թե սառը:

Դուք կարող եք կիտրոն ավելացնել ինչպես սառը, այնպես էլ տաք ջրի մեջ։Մեծ տարբերություն չի լինի. Ավելի զով ըմպելիքը հիանալի կհագեցնի ձեր ծարավը։Բայց տաք հեղուկը ամենաարդյունավետն է քաշի կորստի համար։Հենց տաք ջերմաստիճանի շնորհիվ է մարսողությունն արագանում, մինչդեռ տաք ջուրը չի գրգռում լորձաթաղանթը։

Եթե կոնկրետ խոսում ենք եռացող ջրի մասին, ապա հարկ է նշել, որ եռացող ջուրը, որն արդեն պարունակում է կիտրոն, խորհուրդ չի տրվում։Սա կարող է ոչնչացնել վիտամին C-ի բոլոր օգտակար հատկությունները: Բայց դուք կարող եք կիտրոն ավելացնել եռացող ջրի մեջ, այնպես որ բոլոր օգտակար ազդեցությունները կպահպանվեն մրգի ներսում:

Ինչպես պատրաստել կիտրոնի ջուր

Նման խառնուրդ պատրաստելուց ավելի հեշտ բան չկա։Թվում է, թե ջուրն ու կիտրոնը խառնելը պարզ բաղադրատոմս է։Այնուամենայնիվ, կան մի շարք տարբեր տատանումներ, թե ինչպես կարելի է դիվերսիֆիկացնել ձեր խմիչքի համը:

Դասական բաղադրատոմս

Հարյուր տոկոս դասականը միայն 2 պարզ բաղադրիչի օգտագործումն է: Հյութը պետք է հանել ½ կիտրոնի միջից, այնուհետև այն լցնել տաք ջրով։Ավելի լավ է օգտագործել ֆիլտրացված ջուր առանց գազի:

Քաշի կորստի համար կարող եք նաև օգտագործել մի փոքր ավելի առաջադեմ բաղադրատոմս: Դրա համար ձեզ հարկավոր է կիվի, 100 մլ ջուր, մի քանի ճյուղ անանուխ, մաղադանոս և մի քանի շերտ կիտրոն։Նախքան ճաշ պատրաստելը, բոլոր բաղադրիչները պետք է լվանալ, ապա կտրել շերտերով: Ամեն ինչ ավելացրեք բլենդերի մեջ և մանրացրեք:

Ջուր կիտրոնով և մեղրով

Մեղրով տարբերակը լավ միջոց է կոկորդի ցավի, մրսածության դեմ և աջակցում է իմունային համակարգին: Պատրաստման համար անհրաժեշտ է 3 ցիտրուսային մրգեր, 3-5 ճաշի գդալ մեղր, 1, 5-2 լիտր ֆիլտրացված ջուր։

Կիտրոնը պետք է կտրատել, ապա լցնել ջրով։Ջուրը մի փոքր տաքացնել (առանց եռալու), ավելացնել մեղրը։Տարան թողնում ենք 2-3 ժամ եփվի։

Կիտրոնով ջուր մեղրով և կոճապղպեղով

Կոճապղպեղը ճարպերն այրելու հիանալի միջոց է, ուստի զարմանալի չէ, որ կոճապղպեղի օգտագործմամբ բաղադրատոմսն այդքան սիրում են բոլոր նիհարողները: Խմիչքը պետք է պատրաստել երեկոյան, բայց ավելի լավ է խմել առավոտյան։2 լիտր ջրի համար անհրաժեշտ է մեկ կիտրոնի հյութ, մի փոքրիկ կտոր կոճապղպեղ։Բոլոր ապրանքները լցնել ջրով և գիշերը դնել սառնարանում։

Կիտրոնով ըմպելիք հալվեով

Տնական հալվեի հյութը կօգնի բարելավել օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը, այն ավելի ճկուն դարձնել, կուժեղացնի իմունային համակարգը։Նախապատրաստման համար անհրաժեշտ կլինի տնական հալվեի տերեւները մեկ օր դնել սառնարանում, ապա դրանցից քամել հյութը։Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ դուք պետք է ունենաք մոտ 5 մլ հալվեի հյութ: Հաջորդը, հյութը ավելացրեք դասական կիտրոնի բաղադրատոմսին: Պետք է ընդունել ըստ անհրաժեշտության:

Ջուր կիտրոնով և վարունգով

Կիտրոնն ու վարունգը հիանալի միջոց են մարսողության նորմալացման համար։Վերցրեք 2 լիտր ջուր, վարունգ, կիտրոն, անանուխի մի երկու ճյուղ։

Այնուհետեւ վարունգը մանր կտրատել։Ցիտրուսից պետք է քամել հյութը։Այնուհետև պարզապես ավելացրեք բոլոր բաղադրիչները ջրի մեջ։Պետք է խմել օրական 2 լիտր ըմպելիք, իսկ երեկոյան ավելի շատ պատրաստել, բայց հաջորդ օրը։

Անանուխի փոխարեն կարող եք ավելացնել ուրց և խնկունի։

Ջուր կիտրոնով և քրքումով

Կոկտեյլի ընդունումը խորհուրդ է տրվում վիրուսային հիվանդությունների կանխարգելման համար։

Պատրաստել՝ ¼ թեյի գդալ քրքում, 200-250 մլ տաք ջուր, ½ ցիտրուսային հյութ, ½ ճաշի գդալ մեղր, մի քիչ դարչին։

Ցիտրուսից քամում են հյութը, ջուրը տաքացնում են մինչև 50 աստիճան, ապա խառնում բոլոր բաղադրիչների հետ։Թողեք ըմպելիքը 3-5 րոպե եփվի, ապա խմեք տաք վիճակում։

Կիտրոնի անանուխի ջուր

Պատրաստման համար ձեզ հարկավոր է՝ 1, 5 լիտր ջուր, ցիտրուս, անանուխի մի քանի ճյուղ։

Կիտրոնը կտրատել, տարայի մեջ անանուխ ավելացնել, ապա լցնել ջրով։Խմիչքը պետք է թրմվի 4-5 ժամ սառնարանում։

Կարծիքներ կիտրոնի ջրի մասին

Ֆորումներում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տարբեր կարծիքներ այս կոկտեյլի մասին: Շատերը համաձայն են, որ մեծ հրաշքի պետք չէ սպասել։Կիտրոնի ջուրը չի հալեցնում կիլոգրամները. Բայց եթե այն օգտագործեք ճիշտ սնուցման հետ մեկտեղ, ապա կարող եք հեշտությամբ նիհարել 5 կիլոգրամով մեկ ամսվա ընթացքում՝ առանց առողջությանը վնասելու։

Փորձագիտական կարծիք

Նիհարելու գործընթացում շատ կարևոր է բավականաչափ հեղուկ խմել։Կիտրոնը լավացնում է մաքուր ջրի համը, ուստի մարդը կարող է այն խմել մեծ հաճույքով և ճիշտ քանակությամբ։Միաժամանակ կիտրոնը մարդու համար անհրաժեշտ վիտամինների աղբյուր է։Այնուամենայնիվ, կիտրոնով ջուր խմելը, դրա պատրաստման ցանկացած ձևով, չի նվազեցնում քաշը: